吸煙會(huì)加速皮膚老化、松弛，不僅如此，吸煙還是引發(fā)高血壓、癌癥等疾病的一個(gè)原因。需要注意的是，不吸煙的人，日常生活中的一些不良習(xí)慣，對(duì)身體的危害比尼古丁更大。

常吃肉  美國(guó)某專(zhuān)門(mén)研究細(xì)胞內(nèi)代謝的雜志稱(chēng)，常食動(dòng)物蛋白的人壽命更短，死于癌癥的幾率高4倍，這與煙民死于癌癥的幾率相同。因此，人們不要只攝入動(dòng)物蛋白，還要適當(dāng)攝入植物蛋白。

長(zhǎng)時(shí)間看電視  或許有人不相信，為什么看電視和吸煙一樣對(duì)身體不好？電視本身沒(méi)有問(wèn)題，有問(wèn)題的是長(zhǎng)時(shí)間看電視。澳大利亞昆士蘭大學(xué)的研究顯示，吸一支煙會(huì)減少11分鐘的壽命。即使是不吸煙的人，過(guò)了25歲，每看一小時(shí)電視，壽命就縮短21.8分鐘。這是因?yàn)椋�長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿，是患癌癥和心臟疾病的原因。

常喝碳酸飲料  美國(guó)的一項(xiàng)健康調(diào)查顯示，每天喝一杯碳酸飲料，免疫細(xì)胞會(huì)老化兩年，每天喝半杯，端粒（染色體末端的重復(fù)序列）會(huì)老化5年，這與吸煙是相同的效果。因此，人們最好選擇無(wú)糖的茶或者水。

雖然這些都是小習(xí)慣，但帶來(lái)的危害不容小視。在生活中，大家應(yīng)該有一個(gè)健康的習(xí)慣，保持均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。如果你有以上習(xí)慣，一定要改過(guò)來(lái)。