長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)是在“謀殺”你的頸椎!近日,歐洲脊柱協(xié)會(huì)發(fā)表聲明稱(chēng):“短信脖”是新一代人全球性疾病。有人說(shuō),這個(gè)問(wèn)題或許在中國(guó)更為嚴(yán)重,也有人說(shuō),在中國(guó)叫“微信脖”或“手機(jī)脖”更合適。
專(zhuān)家指出,一個(gè)人的頭部重約5公斤,當(dāng)前傾看手機(jī)等電子設(shè)備時(shí),通常呈60°角。這時(shí),由于物理杠桿作用以及重力作用,一個(gè)人頸部肌肉就要承受25公斤以上的重量。如果長(zhǎng)時(shí)間保持這一姿勢(shì),就會(huì)出現(xiàn)頸部疼痛、僵硬、頭痛等癥狀,甚至損傷,而出現(xiàn)“短信脖”
長(zhǎng)此以往,以上癥狀就會(huì)加重,甚至造成頸椎病等遠(yuǎn)期損害。歐洲脊柱協(xié)會(huì)相關(guān)專(zhuān)家強(qiáng)調(diào),要密切關(guān)注這種前傾動(dòng)作帶來(lái)的影響,因?yàn)樗呀?jīng)開(kāi)始影響年青一代人。
不合理用手機(jī)導(dǎo)致殘疾
歐洲的這項(xiàng)警示,也道出了中國(guó)醫(yī)生心中的憂(yōu)慮。如今的中國(guó),手機(jī)或者電子手持終端設(shè)備造成的頸部危害,已經(jīng)成為年輕人中非常普遍的問(wèn)題。專(zhuān)家表示,門(mén)診中因頸部問(wèn)題就診的年輕病人絕大多數(shù)與不合理使用電子設(shè)備有關(guān)。
專(zhuān)家指出,長(zhǎng)時(shí)間低頭是問(wèn)題關(guān)鍵所在。頸椎是連接頭顱和軀體的樞紐,由于解剖結(jié)構(gòu)纖細(xì),天然的活動(dòng)范圍很大。頸椎的穩(wěn)定性在整個(gè)脊柱中是最低的。
長(zhǎng)期低頭,會(huì)導(dǎo)致頸椎椎間盤(pán)壓力增大,頸后部肌肉和韌帶松弛,失去彈性,甚至頸椎正常的生理前凸消失,甚至造成“反屈”,進(jìn)一步加速頸椎的蛻變。
專(zhuān)家解釋說(shuō),頭部處于低頭位看手機(jī)或電腦時(shí),頸部后側(cè)肌肉為了維持低頭位的姿勢(shì)處于緊張狀態(tài),低頭越低,肌肉受到牽拉力量越大。如果低頭時(shí)間不長(zhǎng),不超過(guò)20分鐘,主要靠肌肉力量就行了。
如果低頭時(shí)間較長(zhǎng),肌肉出現(xiàn)疲勞,無(wú)力維持低頭姿勢(shì),就會(huì)讓韌帶出更多的力維持姿勢(shì),時(shí)間再長(zhǎng),頸部就會(huì)出現(xiàn)酸痛。如果仍然維持在低頭位,人體就會(huì)募集肩部、背部其他肌肉收縮頸部肌肉。再繼續(xù)維持的話,肩背部,甚至腰部都會(huì)出現(xiàn)牽掣、板滯、酸痛的感覺(jué)。
專(zhuān)家提醒,反復(fù)的頸部肌肉損傷,頸椎曲度會(huì)隨之改變,后續(xù)會(huì)產(chǎn)生一系列病理反應(yīng),還會(huì)出現(xiàn)更多的癥狀。
專(zhuān)家表示,根據(jù)程度不同,頸椎病人會(huì)出現(xiàn)頸部疼痛、僵硬、活動(dòng)受限、頸肩部和上肢疼痛。嚴(yán)重者,會(huì)出現(xiàn)四肢麻木、無(wú)力,甚至呈現(xiàn)不同程度的癱瘓狀態(tài)。這是最終導(dǎo)致人類(lèi)殘疾最常見(jiàn)的骨科疾患之一,必須高度警惕。
警惕“短信脖”年輕化
“短信脖”年輕化的趨勢(shì)使得醫(yī)生們更為擔(dān)憂(yōu)。專(zhuān)家指出,“短信脖”不只是年輕人,現(xiàn)在很多中學(xué)生,甚至是更小的幼兒在放假的時(shí)間看電腦、玩手機(jī)過(guò)度,導(dǎo)致頸部出現(xiàn)問(wèn)題。專(zhuān)家認(rèn)為,家長(zhǎng)應(yīng)該從嬰幼兒時(shí)期注意,警惕兒童“短信脖”。
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